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半身浴とダイエット

半身浴をしてダイエットをしているって話、これよく聞きますよね。
僕が小さい頃は、お風呂に入ると
『肩までお湯に入って100数えなさい』
って言われていました。
入浴は全身浴だったのですが、今ではいろいろな入浴スタイルがありますよね。
足湯があるほどですからね。


でもみぞおちまでお湯につかる半身浴ってよく聞きます。
全身浴と半身浴を比べてみると、40度よりも低いお湯だと全身浴でも半身浴でも心拍数は低めです。
40度より高いお湯だと、全身浴でも半身浴でも心拍数は高くなります。
全身浴とか半身浴とかよりも、お湯の温度のほうが影響が大きいようですね。


心拍数が高くなるのは交感神経が優位になった証拠です。
心拍数は低く抑えたほうがカラダは安静状態に近付けますから、疲労を軽減させるためにはぬるめのお湯のほうが効果的ということですね。
半身浴のほうが全身浴よりも心拍数が低めになるので、さらに疲労回復にはおすすめということになります。


ただぬるめのお湯で半身浴をしているとお湯から出ている上半身は湯ざめをしやすいので、温熱効果が下がってしまいアンす。
だから浴室は温度を高くしておくのがいいようです。
お湯はぬるめ、浴室は熱めが疲労回復のポイントのようです。
ただダイエット的には汗が出ないといけないですからね。
疲労回復とダイエットでは設定が変わってくるようですから、目的をしっかりと決めないといけないですね。


ダイエットにはエステサロンも効果的です。
痩身エステ体験、ダイエットエステ口コミでいろいろなエステサロンを紹介しています。
# by gooing7 | 2013-02-28 11:06

エルセーヌの骨盤&美脚コース体験

エルセーヌの骨盤&美脚コース体験は骨盤ケアに特化したコースですね。
骨盤が歪んで軸がズレるといろいろと影響があります。
背骨、脚の骨、頭の骨のすべてを支えているのが骨盤ですからね。
軸ズレとなるとリンパの流れが悪くなり、痩せにくい体質になります。
身体の老廃物を排出できなくなってくるわけですから。


アゴが歪む・・・骨盤の歪みから、背骨がゆがむと噛み合わせや顔の歪みなどにも影響がでてきます。

重心がズレる・・・骨盤の歪みは足の歪みやヒップが垂れる原因にもなります。
血流が悪くなり、脚が痩せにくくなります。

背骨が歪む・・・歪みによって筋肉が緊張するので、血行不良になり肩こりの原因にもなります。
大胸筋がたるむと胸が垂れることもあります。

血行が悪くなる・・・骨盤の動きが悪くなると、便秘やポッコリお腹になります。


そんなことから、骨盤をケアして歪みを整えることはダイエットにとって大事なポイントなんです。
いくらケアをしても、食事をコントロールしても上手く痩せられない人はエルセーヌの骨盤&美脚コースがいいかもしれませんね。
骨盤マシーンを受けていると、腸の調子がよくなってお腹がポコポコしてくる人もいるようです。
効果が早く現れるのは嬉しいですね。



私のエルセーヌ体験記⇒エルセーヌ体験を口コミしちゃいます!
評判のエルセーヌのダイエットコースをお試し体験してきました。エステの効果、勧誘の具合、エステティシャンの対応などを記録した本気の口コミです。写真付きで体験前後を見せちゃいます。
# by gooing7 | 2013-01-25 15:31


エルセーヌの骨盤&美脚コース体験


by gooing7

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